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Barra de yogurt congelado

Frozen Yogurt Bark
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Barra de yogurt congelado

Este delicioso postre congelado, lleno de fruta fresca de verano, es delicioso y saludable. Con menos de 100 calorías y muy poco azúcar añadido, es un postre refrescante y saludable para el corazón en un caluroso día de verano.

Esta receta está patrocinada por Danone.

English

Ingredients

Servings  8  

  • 1 1/2 tazas de yogur griego natural bajo en grasa y sin azúcar añadida
  • 2 cucharadas de miel o jarabe de arce puro
  • 2 cucharadas de almendras sin sal, picadas
  • 1/2 taza de mango finamente picad
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1/4 taza de moras o frambuesas, picadas si son grandes

Directions

Tip: Click on step to mark as complete.

  1. En un tazón mediano, bate el yogur y la miel hasta que se unan.
  2. Cubre un molde para hornear de 13 x 9 x 2 pulgadas con papel encerado. Con una espátula o cuchillo, extiende la mezcla de yogur sobre el papel lo más delgado posible.
  3. Espolvorea las almendras sobre la mezcla de yogur. Con las yemas de los dedos, presiona suavemente las almendras en la mezcla de yogur.
  4. Esparce el mango, los arándanos y las frambuesas por encima. Con las yemas de los dedos, presiona suavemente la fruta en la mezcla de yogur.
  5. Cubre la bandeja con plástico o papel aluminio. Congela durante la noche.
  6. A la hora de servir, retira la bandeja del congelador. Levanta suavemente el papel encerado de la bandeja y transfiérelo a una tabla para cortar. Con las manos, rompe la barra en pedazos (o puedes golpearla suavemente contra la superficie de la tabla de cortar). Lo mejor es comer la barra de inmediato. Comienza a derretirse 15 minutos después de sacarla del congelador.

Nutrition Facts

Barra de yogurt congelado
CaloriesCalories
70 Per Serving
ProteinProtein
4g Per Serving
FiberFiber
1g Per Serving

Nutrition Facts

Calories 70
Total Fat 2.0 g
Saturated Fat 0.5 g
Trans Fat 0.0 g
Polyunsaturated Fat 0.5 g
Monounsaturated Fat 0.5 g
Cholesterol 3 mg
Sodium 15 mg
Total Carbohydrate 10 g
Dietary Fiber 1 g
Sugars 9 g
Protein 4 g

Dietary Exchanges
1/2 otro carbohidrato, 1/2 carne magra

 

Este delicioso postre congelado, lleno de fruta fresca de verano, es delicioso y saludable. Con menos de 100 calorías y muy poco azúcar añadido, es un postre refrescante y saludable para el corazón en un caluroso día de verano.

Esta receta está patrocinada por Danone.

English

Nutrition Facts

Barra de yogurt congelado
CaloriesCalories
70 Per Serving
ProteinProtein
4g Per Serving
FiberFiber
1g Per Serving
×
Calories 70
Total Fat 2.0 g
Saturated Fat 0.5 g
Trans Fat 0.0 g
Polyunsaturated Fat 0.5 g
Monounsaturated Fat 0.5 g
Cholesterol 3 mg
Sodium 15 mg
Total Carbohydrate 10 g
Dietary Fiber 1 g
Sugars 9 g
Protein 4 g

Dietary Exchanges
1/2 otro carbohidrato, 1/2 carne magra

Ingredients

Servings  8  

  • 1 1/2 tazas de yogur griego natural bajo en grasa y sin azúcar añadida
  • 2 cucharadas de miel o jarabe de arce puro
  • 2 cucharadas de almendras sin sal, picadas
  • 1/2 taza de mango finamente picad
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1/4 taza de moras o frambuesas, picadas si son grandes

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Tip: Click on step to mark as complete.

  1. En un tazón mediano, bate el yogur y la miel hasta que se unan.
  2. Cubre un molde para hornear de 13 x 9 x 2 pulgadas con papel encerado. Con una espátula o cuchillo, extiende la mezcla de yogur sobre el papel lo más delgado posible.
  3. Espolvorea las almendras sobre la mezcla de yogur. Con las yemas de los dedos, presiona suavemente las almendras en la mezcla de yogur.
  4. Esparce el mango, los arándanos y las frambuesas por encima. Con las yemas de los dedos, presiona suavemente la fruta en la mezcla de yogur.
  5. Cubre la bandeja con plástico o papel aluminio. Congela durante la noche.
  6. A la hora de servir, retira la bandeja del congelador. Levanta suavemente el papel encerado de la bandeja y transfiérelo a una tabla para cortar. Con las manos, rompe la barra en pedazos (o puedes golpearla suavemente contra la superficie de la tabla de cortar). Lo mejor es comer la barra de inmediato. Comienza a derretirse 15 minutos después de sacarla del congelador.
 

American Heart Association recipes are developed or reviewed by nutrition experts and meet specific, science-based dietary guidelines and recipe criteria for a healthy dietary pattern.

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